نتایج دانشگاه پزشکی نیویورک در خصوص توصیه های غیر علمی مربوط به خواب/ترجمه اختصاصی

به گزارش سرویس ترجمه بهداشت نیوز، گروهی از محققان در دانشگاه پزشکی نیویورک با بررسی بیش از 8 هزار منبع مختلف اینترنتی، برخی از رایج ترین مطالب و توصیه های مربوط به خواب را غیر علمی و مردود اعلام کردند. نتیجه کامل بررسی ها و مطالعات این محققان در نشریه Sleep Health منشتر شده است.

یکی از رایج ترین مطالب منتشر شده در منابع اینترنتی که محققان آن را افسانه می دانند این است که  تنها 5 ساعت خواب شبانه کافی است. دانمشندان می گویند این ادعا مرجع علمی ندارد و این ایده احتمال خطر ابتلا به مشکلات و اختلالات خواب را در طولانی مدت افزایش می دهد.

یکی دیگر از این ادعا ها مربوط به خروپف است. به عقیده محققان، خروپف یک مشکل جدی مربوط به خواب است و درمان آن توسط محصولات تجاری مختلف یک افسانه است.  خروپف نیاز به درمان پزشکی جدی دارد و باید توسط متخصصین مورد بررسی قرار گیرد.

یکی دیگر از رایج ترین ادعاهایی که از سوی محققان به طور صریح مردود شمرده می شود این است که مصرف الکل و نوشیدنی های الکلی، به کاهش زمان به خواب رفتن کمک می کند. گرچه الکل احساس خواب آلودگی ایجاد می کند، اما محققان عقیده دارند مصرف الکل، مدت زمان مرحله عمیق خواب را که برای عملکرد مناسب بدن در زمان بیداری مورد نیاز است، کاهش می دهد برای خواب مضر است.

دکتر ژان لویی گیراردین  از این تیم تحقیقاتی می گوید : « خواب برای سلامتی بسیار مهم است و نیاز فوری برای آموزش همگانی درباره موضوعات مربوط به آن احساس می شود. به عنوان مثال، پزشکان باید با بیماران خود درباره الگوهای خواب و عادات مربوط به آن صحبت کنند و به آن ها درباره ترویج این افسانه ها هشدار دهند تا جلوی ابتلا به بسیاری از مشکلات و بیماری های قلبی و دیابت که ناشی از اختلالات خواب است، گرفته شود. »

منتشر شده MSN در 17 آوریل 2019

ترجمه از گلنوش محب علی